Cuando empezamos a doler cualquier parte del cuerpo, rara vez pensamos en las causas del dolor. En primer lugar, comencemos a buscar una manera de deshacernos de este dolor. Bueno, ¿y si se hubiera ido para siempre, pero aunque solo fuera por un tiempo?
¿Con qué frecuencia experimenta dolor de cuello? En términos de prevalencia, la osteocondrosis cervical ocupa el segundo lugar después de la osteocondrosis lumbar. En broma, los médicos llamaron a esta enfermedad "la enfermedad de los seriales". De hecho, la razón de su aparición es simple: un estilo de vida sedentario.
Muchas personas experimentan en ocasiones molestias o rigidez en esta zona, que suele estar provocada por una mala postura o un exceso de carga. En la mayoría de los casos, el dolor de cuello no es un problema grave y puede resolverse en pocos días. Sin embargo, en algunos casos, dicho síntoma puede indicar una enfermedad grave y requiere la consulta de un médico.
Las causas más comunes de dolor de cuello
La osteocondrosis a menudo se considera una enfermedad relacionada con la edad, ya que la columna pierde movilidad, se osifica y se "estabiliza" con el paso de los años. Sin embargo, hay algunos factores que ayudan a acelerar la osteocondrosis:
- Estilo de vida sedentario. Con este estilo de vida, el tono de los músculos que sostienen la columna vertebral se reduce significativamente y, por el contrario, aumenta la carga estática.
- La actividad física excesiva también aumenta la carga sobre la columna vertebral. Como saben, todo está bien con moderación.
- Obesidad. No hay comentarios aquí.
- Fumar interfiere con los procesos de recuperación en el cuerpo y altera el metabolismo.
- La mala postura causa enfermedad y curvatura de la columna vertebral.
- Otra causa común es la inflamación de los músculos del cuello. Diversos factores pueden causar la inflamación: sobreesfuerzo, estrés, largas sesiones frente al ordenador o frente al televisor, largos viajes en coche, etc. La inflamación muscular es solo la condición en la que creemos que nuestro cuello está hinchado. Sucede que esta razón también conduce a la inflamación. Recuerde cuán descuidadamente a veces salimos al frío para refrescarnos después del esfuerzo físico. ¿O qué tan fácil es para nosotros sentarnos en una corriente de aire, creyendo que no nos importa? Y como resultado, sufrimos de dolor de cuello.
Primeros auxilios para el dolor de cuello
Si usted o su familiar tienen dolor de cuello, hay una serie de pasos que puede seguir para aliviarlo:
- Paz. Con dolor de cuello, es necesario excluir en la medida de lo posible todo tipo de cargas y movimientos repentinos.
- Caliente. Sería bueno usar una pomada con efecto de calentamiento o hacer una compresa alcohólica antes de acostarse. Para ello, basta con humedecer un bastoncillo de algodón en vodka y sujetarlo al cuello, cubrir con un hule encima y envolverlo con una bufanda de lana. El calor seco también ayuda. Se puede verter sal, arroz o arena en una bolsa, calentarla bien y aplicarla en el punto dolorido.
- Freddo. A veces, una compresa fría puede ayudar. Para hacer esto, envuelva una bolsa de hielo en una toalla y péguela a su cuello. El calor suele usarse para inflamaciones y resfriados, y el frío es excelente para lesiones.
- Medicamentos antiinflamatorios. Para aliviar los primeros síntomas es fundamental el uso de pomadas o pastillas antiinflamatorias. Si ha elegido tabletas, es mejor tomarlas después de las comidas, ya que afectan negativamente al estómago.
- Masaje suave en hombros y cuello. Por supuesto, puede darse un masaje usted mismo, pero lo mejor sería preguntar a familiares o amigos. El masaje ayudará a relajar los músculos del cuello, restablecerá el flujo linfático y sanguíneo y reducirá significativamente el dolor de cuello.
Métodos tradicionales para deshacerse del dolor de cuello.
De buena ayuda para aliviar el dolor son las pomadas o compresas de cola de caballo. El ungüento se prepara de la siguiente manera: tome una parte de polvo de cola de caballo seco y cuatro partes de mantequilla sin sal o manteca de cerdo.
Una hoja común de col blanca, empapada en jabón y rociada con soda, también ayuda a aliviar el dolor. Esta lámina a modo de compresa se debe aplicar en el cuello durante algún tiempo. También puedes dejarlo toda la noche.
Las papas son excelentes para aliviar el dolor. Es necesario hervir 5-7 papas en sus uniformes y aplicarlas en el punto dolorido a través de un paño o gasa doblada en varias capas. Lo mejor es triturar previamente o cortar las papas. Y encima envuelva el cuello con una bufanda o bufanda cálida. Después de que la papa se haya enfriado, debe retirarse del cuello, limpiarse con alcohol o colonia, envolverse tibiamente y dormir bien. Ya verás, por la mañana te sentirás mucho mejor.
La parafina se usa a menudo para tratar el cuello. Cuando está caliente, se aplica en dos capas sobre la parte del cuerpo enferma y se cubre con polietileno y encima de una bufanda caliente. No puedes aguantar la parafina por más de media hora.
Prueba de cuello
Si quieres asegurarte de que todo está en orden con tu cuello, te recomendamos que hagas una sencilla prueba:
- Incline lentamente la cabeza hacia abajo. Intenta tocar tu pecho con la barbilla. Ahora levante lentamente la cabeza hasta la posición inicial.
- Alternativamente, incline la cabeza hacia los lados, tratando de tocar los hombros izquierdo y derecho con las orejas.
- Gira la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha en un ángulo de 90 grados.
- Intenta girar la cabeza hacia un lado hasta que se detenga, tratando de mirar detrás de tu espalda.
Si durante la prueba no pudo hacer ningún ejercicio, sintió dolor en el cuello o sintió un ligero crujido, es posible que tenga osteocondrosis y su cuello requiere un tratamiento cuidadoso.
Y si hiciste todos los ejercicios con facilidad, entonces felicidades: tu cuello está sano, ¡sigue así!