En general, se acepta que la osteocondosis es una enfermedad de edad avanzada. De hecho, este es un mito y debes mirar más de cerca las "campanas" de tu cuerpo.
Causas de la enfermedad
Las causas de la osteocondrosis pueden ser diferentes, tanto internas como externas.
Los motivos endógenos (internos) incluyen una violación del desarrollo intrauterino de la columna vertebral, predisposición genética y cambios relacionados con la edad en el cartílago.
La principal causa externa de la enfermedad se considera la distribución inadecuada de la carga en la columna vertebral, lo que conduce a la degeneración del cartílago en los lugares de exceso de presión.
Además, el trastorno ocurre debido a lesiones de la columna, defectos congénitos, enfermedades infecciosas, músculos de espalda debilitados, plegamiento y escoliosis en forma de un lado S, actividad física regular severa asociada con el área de actividad y solo retención a largo plazo de una posición incómoda.
La osteocondrosis puede aparecer no solo en personas con postura inadecuada involucrada en el trabajo mental, sino también en aquellos que están bien entrenados físicamente, por ejemplo entre atletas y mudanzas.
Además, la enfermedad progresa con el metabolismo comprometido (principalmente deficiencia de calcio y fósforo), la falta de oligoelementos y vitaminas (magnesio, manganeso, zinc, vitamina D), problemas con sobrepeso, obesidad.
Entonces, resumamos. Los factores más riesgosos de la osteocondrosis son:
- exposición a productos químicos;
- Vibraciones constantes, por ejemplo, entre camioneros o conductores de maquinaria agrícola;
- pies planos;
- nutrición irracional, exceso de peso;
- estilo de vida sedentario;
- trabajar en la computadora y la conducción constante del automóvil;
- fumar;
- Entrenamiento excesivo en el gimnasio;
- postura incorrecta;
- hipotermia;
- Use zapatos incómodos (especialmente con tacones altos);
- Estrés constante, humo.
Para las observaciones médicas, las enfermedades a menudo son sensibles a los motores, rifles, fabricantes, gimnastas. Las personas que están regularmente en un estado de estrés van constantemente con la cabeza y los hombros debido: corren el riesgo de obtener osteocondosis.
Manifestaciones de osteocondrosis
¿Qué sucede con la osteocondrosis? Dependiendo del área de que haya discos intervertebrales dañados, el dolor puede ocurrir en: cuello, hombro, brazo, espalda, pecho. Sucede que una persona sospechaba de problemas cardíacos, pero en realidad esto duele un nervio, bloqueado debido a la osteocondrosis. Al mismo tiempo que el dolor, una persona a menudo se siente sobrescribida y adormecida a los músculos. Si los vasos sanguíneos que alimentan al cerebro son triturados, dolor de cabeza, mareos, ruido en los oídos, doble ojos, náuseas y vómitos, desmayos.
Los síntomas de la enfermedad dependen de qué columna sufre la osteocondrosis, pero la característica principal es el dolor.
Los síntomas de la osteocondrosis lumbar incluyen:
- dolor de espalda constante o agudo en la parte posterior;
- Las sensaciones dolorosas han mejorado por actividad o movimiento físico;
- El dolor puede dar lo sagrado, las piernas, a los órganos de la pelvis;
- La sensibilidad de las piernas está perturbada;
- A menudo, una persona experimenta dificultad, tratar de girar, doblarse y, por lo tanto, se ve obligada a mantener una pose en la que la incomodidad se sienta menos.
Signos de osteocondosis de la región cervical:
- dolor de cabeza que se intensifica durante el movimiento y no pasa después de los analgésicos;
- Mareos con un bolsillo de la cabeza;
- Síndrome de dolor en las manos, hombros y pecho;
- "Moscas" y manchas de colores frente a los ojos;
- visión de la visión y la audición, "sonar" en los oídos;
- Ocasionalmente entumecimiento del lenguaje cambia en el artículo.
Con osteocondrosis torácica, los siguientes síntomas:
- dolor en el pecho y entre los omóplatos, cuando levanta la mano, inclinaciones;
- El dolor es más fuerte por la noche, con hipotermia, curvas, actividad física fuerte;
- Las sensaciones dolorosas han mejorado con la respiración profunda y la exhalación;
- Entumecimiento de las áreas individuales de la piel, "piel de gallina";
- picazón, ardor, sensación de frío en las piernas;
- un ataque de dolor entre las costillas mientras camina;
- La sensación como si el cofre fuera aplastado con un círculo.
Nutrición para la osteocondrosis
Con la osteocondrosis, los nutricionistas recomiendan que se adhieran a las siguientes reglas:
Lo principal es observar la nutrición fraccional (hay pequeñas porciones 6 veces al día).
Otros principios fundamentales de la dieta son:
- La presencia de productos lácteos -caseari en la dieta, variedad con baja grasa de carne (carne de res, conejo, aves), champiñones y cereales;
- Tendremos que limitarlo al uso de uvas, legumbres, guisantes, frijoles, caldos de carne;
- Es útil incluir gelatina, gelatina, peces inundados en la dieta. Con ellos obtienen sustancias que participan en la síntesis del tejido del cartílago;
- Beba al menos 1.5 litros de agua limpia por día;
- Enriquece el menú diario con frutas y verduras frescas, haciendo un énfasis especial en los pepinos, tomates, zanahorias, cebollas, resortes, repollo, pimienta, brócoli, apio;
- De los métodos de preparación bien conocidos, dan preferencia a cocinar o prepararse para un par de platos;
- Más a menudo come semillas de girasol, nueces, aguacate, espinacas crudas;
- Ensaladas guardadas con aceite de oliva;
- Si las habilidades financieras permiten, prepare platos de langostas, ostras, cangrejos;
- Intente consumir productos salados y ahumados, productos para la harina, el azúcar, los condimentos afilados lo menos posible.
Tratamiento y diagnóstico
Si los primeros signos parecen característicos de la osteocondrosis, es necesario consultar a un médico. El especialista escuchará las quejas, dirigirá una inspección de la columna, diagnosticado si hay problemas con la circulación cerebral y, posiblemente, dará una cita con radiografía, tomografía por resonancia informática o magnética de la columna vertebral correspondiente.
Es necesario prepararse para el hecho de que el tratamiento implicará un proceso largo que requiere una persona con gran fuerza de voluntad y tiempo libre.
La medicina moderna hoy está disponible para varios métodos para combatir la osteocondrosis. Estas son drogas, suplementos alimenticios, terapia manual, tracción, acupuntura, masaje, gimnasia terapéutica, etc. El médico tratante seleccionará un curso individual basado en las características físicas del cuerpo del paciente.
Junto con los métodos tradicionales, es posible un tratamiento alternativo con la medicina tradicional: masaje, veneno de abejas, etc.
Prevención
Para la prevención de la osteocondrosis, los expertos recomiendan lo siguiente:
- Realice la corrección de la curvatura de los trastornos de la columna y la postura en la edad temprana de la escuela.
- Trabajado activamente en educación física, natación, yoga, caminata deportiva, fitness, que le permitirá formar un corsé muscular.
- Se adhiere a una dieta, consumiendo productos con contenido suficiente de vitaminas, calcio y magnesio (pescado y otros regalos marinos, repollo, espinacas, frijoles, nueces, semillas, guisantes, pan grueso y leche fresca).
- Lucha por el exceso de peso.
- Cuando transfiera pesos, asegure una carga uniforme en ambas manos, use mochilas en lugar de bolsas. Levante los pesos solo con el uso de piernas, no la columna vertebral.
- Sentado en la computadora o la mesa, mantenga la espalda recta y los hombros relajados.
- Elija sillas y sillas para apoyar la columna vertebral.
- Cada 2 horas o más a menudo toman descansos en el trabajo, vaya, aplasta, crea gimnasia de oficina.
- Cuando levante las pesas, mantenga la espalda recta, siéntese, no haga idiotas agudos.
- No uses objetos pesados frente a ti.
- Haz deportes con zapatos con una suela de choque.
- Dormir en un colchón ortopédico;
- Realice ejercicios para la impresión abdominal.
Prevención de la osteocondrosis de la región lumbar.
Para evitar el impacto: cree condiciones convenientes para el sueño y el trabajo. Siga su peso y su nutrición adecuada. Apoye su actividad física. Pero lo principal es que no debe descuidar su salud y no guardarla. No dejes que la gravedad. Después de la recuperación, trate de hacer al menos una sesión para apoyar la terapia manual suave una vez cada tres o seis meses, reducirá los factores de riesgo. No olvides que la osteocondrosis descuidada conduce a complicaciones: la protuberancia y la hernia del disco. Recuerde: ¡su salud, antes que nada, necesita!