No es ningún secreto que la parte inferior de la espalda es la parte más vulnerable de la columna. Son estos discos los que experimentan las mayores cargas todos los días. Como resultado del daño, se producen espasmos y dolor en la zona lumbar. Además, hay muchos órganos diferentes en la cavidad abdominal, cuyas enfermedades también causan dolor en la región lumbar.
Debido a algunas características fisiológicas, las causas de estas sensaciones desagradables en hombres y mujeres son algo diferentes.
Dolor de espalda lumbar
El dolor de espalda puede ser primario o secundario.
Los dolores primarios son causados por trastornos y enfermedades de la columna vertebral, los discos intervertebrales, las vértebras mismas, así como los ligamentos y tendones.
El dolor lumbar secundario en las mujeres puede ser causado por diversas lesiones, infecciones, osteoporosis, problemas internos, embarazo y muchas otras razones. Ellos son los que señalan que algo anda mal con el cuerpo.
Las causas que contribuyen a la aparición del dolor de espalda son muy diversas. Al conocerlos, puede evitar algunas cargas, lo que reduce la probabilidad de un problema.
Causas del dolor de espalda:
- posición incómoda del cuerpo durante el trabajo;
- exceso de peso, ya que crea una carga adicional en la columna lumbar;
- estilo de vida sedentario, que conduce a la atrofia de las articulaciones y los músculos;
- carga aumentada y desigual;
- posición incorrecta del cuerpo al levantar y transportar cargas;
- alteración del flujo sanguíneo debido al estrechamiento de las venas;
- el embarazo;
- hipotermia de la espalda;
- estrés excesivo durante los deportes;
- fractura de la columna vertebral en la región lumbar;
- fatiga muscular debido a la debilidad de los músculos de la espalda baja.
Dolor de espalda en la mujer causado por la presencia de ciertas enfermedades:
- artrosis de los discos intervertebrales;
- hernia discal;
- protrusión del disco;
- varios tumores en el área pélvica;
- osteocondrosis;
- inflamación de los apéndices ováricos;
- escoliosis;
- enfermedades del sistema genitourinario.
Muchas mujeres experimentan dolor lumbar por primera vez durante el embarazo. Dado que es durante este período que su peso corporal aumenta significativamente, el centro de gravedad cambia a medida que el niño crece y, como resultado, aumenta la carga sobre la columna. Además, la hormona relaxina realiza su tarea de relajar las articulaciones femoro-sacras, como resultado de lo cual se altera el equilibrio y los músculos del psoas comienzan a doler.
Cuando nace un bebé, el problema no desaparece. Después de dar a luz, la parte inferior de la espalda duele debido a otras razones. Una madre joven alimenta a un bebé sentada o acostada, no siempre en una posición cómoda para ello. Además, tiene que llevar al bebé en brazos durante mucho tiempo, por lo que continúa aumentando la carga sobre la frágil columna vertebral.
Diagnóstico
Para identificar las causas de las dolencias, es necesario realizar un diagnóstico adecuado. Comienza, por regla general, con un examen externo. Si el médico revela cambios externos en la columna vertebral, se prescribirán medidas para eliminarlos.
Además de la inspección, se asignan:
- Radiografía;
- tomografía computarizada que muestra cambios en el tejido óseo;
- Resonancia magnética, que proporciona información sobre el estado de los tejidos blandos.
Dichos exámenes le permitirán establecer no solo la causa del dolor de espalda, sino también prescribir el tratamiento correcto.
Tratamiento y prevención
Para lograr el resultado deseado, debe elegir el método correcto y oportuno.
Para el dolor de espalda durante el embarazo, se prescriben medicamentos ahorradores o ungüentos y cremas tópicas para evitar efectos adversos en el bebé. Básicamente, los médicos recurren a ejercicios terapéuticos y masajes. Y solo durante el dolor muy intenso en la parte inferior de la espalda se permite realizar el bloqueo de los analgésicos.
Es importante entender que cualquier enfermedad es el resultado de un mal funcionamiento del sistema inmunológico. Tienes que tomar medidas para recuperarlo. Por lo tanto, ante cualquier enfermedad o la aparición de alguna molestia, es necesario prestar atención a su estilo de vida. Para ello: conviene revisar la dieta aumentando la dosis de alimentos saludables y también empezar a tomar multivitamínicos, previa consulta con el médico.
También es importante saber qué no hacer si no se siente bien. Durante las exacerbaciones, se debe reducir la actividad física, se debe evitar la sobrecarga y se debe pedir a los familiares que ayuden a cuidar a un niño pequeño.
Una buena prevención para deshacerse del dolor de espalda será el ejercicio, los ejercicios terapéuticos, la natación, el yoga y otros métodos terapéuticos modernos.
El estiramiento es uno de los ejercicios más efectivos para el dolor de espalda. No se requiere un viaje al gimnasio para su implementación. Todo lo que se necesita es algo de tiempo y una superficie dura y plana. Por lo tanto, la mejor opción sería la gimnasia en el suelo utilizando una colchoneta de gimnasia.
Pero si el dolor en la parte baja de la espalda es muy fuerte, entonces antes de los ejercicios es necesario consultar a un médico, ya que con algunas enfermedades no es posible realizar ni siquiera pequeños ejercicios físicos.
Si durante el diagnóstico se revela que se han producido violaciones graves en la columna vertebral, se prescribirán medidas más efectivas, a saber: se recomienda un complejo de manual y fisioterapia, acupuntura, masajes, corsés para sostener la columna vertebral.