El dolor en la región lumbar puede ser de diferente naturaleza, además de presentarse periódicamente u observarse constantemente.
A menudo, en el contexto de tal condición, una persona pierde la capacidad de trabajar, no puede moverse por completo y, a veces, incluso dormir. Debe saber qué medidas se deben tomar para aliviar rápidamente el dolor en el hogar, sin riesgo de dañar la salud.
Dolor de espalda: ¿cómo tratarlo en casa?
En casa, está permitido hacer frente al dolor de espalda si:
- el síndrome de dolor no se acompaña de temperatura alta;
- la mujer no está embarazada;
- no hay neoplasias malignas en el cuerpo;
- una persona no tiene enfermedades infecciosas.
Nota:en estos casos, el tratamiento domiciliario puede ser perjudicial para la salud.
Consejo:puede recurrir a la terapia en el hogar si un médico recomienda medicamentos, procedimientos y otros métodos de tratamiento.
Ungüentos y cremas
En la farmacia puedes comprar varios ungüentos y cremas que alivian el dolor en la región lumbar.
Nota:Hay muchos otros medicamentos que se venden en farmacias que también ayudan a reducir el dolor y la inflamación de manera efectiva.
Importante:No se debe aplicar crema o ungüento en la parte inferior de la espalda sin receta médica. De lo contrario, el estado de salud podría deteriorarse considerablemente.
fisioterapia y gimnasia
Un curso de ejercicios ayuda efectivamente a eliminar el dolor en la región lumbar. Gracias a una lección de fisioterapia correctamente realizada o a una gimnasta, puede:
- Fortalecer los músculos de la espalda baja.
- Elimina la tensión.
- Reducir el síndrome de dolor.
- Acelere sus procesos de recuperación.
Los ejercicios gimnásticos efectivos son:
- Lentamente levante la pierna doblada a la altura de la rodilla.
Nota:durante el ejercicio, debe pararse contra la pared, respirar profunda y suavemente, y también tratar de levantar la pierna doblada 30-40 grados.
Balancee el cuerpo hasta una posición de pie. Necesario:
- pararse sobre una superficie dura;
- separe los pies al ancho de los hombros;
- cierra las palmas de las manos detrás de la espalda;
- inclínate suavemente hacia adelante y luego hacia atrás.
Ejercicios de prensa. Necesario:
- Acuéstate en el piso;
- dobla tus rodillas;
- arrancar la cabeza del suelo;
- luego trate de llegar a las rodillas con las manos.
Nota:la gimnasia se realiza cada 2 o 3 días, mientras que es importante no sobrecargar los músculos durante la lección y también hacer todo a un ritmo lento.
Arquea la espalda desde una posición boca abajo. Necesario:
- acuéstese boca abajo;
- agárrate los tobillos con las manos;
- doble lentamente la espalda durante 20-30 segundos.
Estocadas. Necesario:
- pon tus manos en la cintura;
- dé el paso más ancho posible con el pie derecho y siéntese sobre una rodilla;
- después de dar el mismo paso con el pie izquierdo.
Levanta las rodillas. Necesario:
- acuéstese sobre una superficie dura;
- dobla las rodillas y jálalas hacia el pecho;
- agarrar las piernas con las manos.
Nota:en esta posición, debe resistir durante 10 - 15 segundos, luego asumir una posición horizontal y, después de 8 segundos, repetir el ejercicio.
Importante:Los ejercicios de fisioterapia deben realizarse 3-4 veces por semana.
Masaje
Con dolor en la espalda baja, un curso de masaje ayuda de manera efectiva. Esta terapia da como resultado:
- aumento de la saturación de los tejidos con oxígeno;
- normalización del flujo sanguíneo;
- aceleración del metabolismo;
- relajación muscular;
- alivio del dolor.
El masaje lumbar en casa se realiza en varias etapas:
- Preparatorio. se prepara una superficie sólida, se coloca una sábana limpia sobre ella. Lo mejor es recibir un masaje en una mesa de masaje especial.
- Calentamiento. En esta fase, se realizan movimientos regulares de caricias en la región lumbar para calentar esta parte del cuerpo.
- Básico. Consiste en realizar movimientos básicos de masaje. Básicamente, con un síndrome de dolor, se muestra una alternancia de movimientos de presión con ligeros golpecitos.
- El final. En la última etapa, se acaricia la región lumbar con las palmas de las manos, luego la persona toma una posición vertical y se viste.
Importante:Se recomienda que el masaje sea realizado por un masajista profesional. En este caso, no habrá riesgo de dañar la salud y los músculos de la espalda.
Baños terapéuticos
Con dolor en la parte inferior de la espalda, especialmente tirantez o dolor, tomar baños terapéuticos ayuda. Para ello, añade mostaza en polvo (10 gramos) y decocción de menta (200 mililitros) a un baño de agua caliente.
Nota:se recomienda acostarse en el baño en un estado relajado durante 15-20 minutos. Puede repetir esta terapia cada dos días hasta que desaparezca el síndrome de dolor.
tabletas
La aplicación de compresas en la zona lumbar ayuda a desinflamar y reducir la tensión. Para hacer esto, se recomienda poner una mezcla de rábano picante finamente picado y crema agria en el lugar espeluznante (proporción 1: 1). Después de eso, se debe colocar un paño limpio sobre dicha composición y se debe envolver una bufanda de lana alrededor de la parte inferior de la espalda.
Nota:se recomienda mantener una compresa de rábano picante con crema agria durante 45 a 50 minutos, luego retirarla. Para reducir el síndrome de dolor, es mejor recurrir a dicho tratamiento todas las noches, pero no más de 7-8 días consecutivos.
Consejo:si, después de aplicar este remedio, se siente una sensación de ardor en la piel, es necesario completar el procedimiento.
Frotar el punto dolorido
Cualquier frotamiento de la espalda baja debe hacerse antes de acostarse, así como el uso de tintes especiales, por ejemplo, alcohol.
Para hacerlos necesitas:
- Mezcla 5 gramos de raíz de bardana y eucalipto.
- Viértelos con 100 mililitros de vodka.
- Deje todo debajo de una tapa cerrada por un día, luego cuele.
Se necesita el tinte resultante para frotar la región lumbar y luego atar una bufanda de lana. Se puede frotar cada dos días hasta que el dolor desaparezca.
Consejo:Es recomendable no quitarse el pañuelo hasta la mañana.
Termoterapia
Con una sensación de incomodidad en la parte baja de la espalda, así como dolores punzantes o punzantes, la terapia de calor ayuda.
Para este tratamiento necesitas:
- Coge la arena de mar y caliéntala bien en el horno o en una sartén seca. Si no hay arena de mar, puedes tomar sal gruesa.
- Pon la arena caliente en una bolsa de lana.
- Coloque la bolsa llena en la parte inferior de la espalda y sosténgala hasta que se enfríe.
Importante:la terapia de calor se realiza por la noche todos los días, hasta que se alivie el síndrome de dolor.
Remedios populares para administración oral.
Con dolor repentino o doloroso en la parte inferior de la espalda, puede recurrir a tomar varios remedios caseros.
Una decocción de perejil. Necesario:
- Vierta 25 gramos de perejil con 350 mililitros de agua;
- prender fuego y cocinar durante 7 - 8 minutos;
- después de filtrar y dejar enfriar.
Se recomienda beber la decocción 25 minutos antes de las comidas dos veces al día, en la cantidad de 20 mililitros a la vez. La duración de la terapia es de 8 a 10 días.
Infusión de yemas de avispa. Necesario:
- Vierta 15 gramos de riñones con 200 mililitros de agua hirviendo;
- cerrar la tapa;
- filtrar después de 60 minutos.
La infusión preparada debe beberse 4 veces al día, en una cantidad de 20 mililitros a la vez. La duración del tratamiento es de 10 días.
Tintura de concha. Necesario:
- vierta un litro de vodka en una concha de cedro (100 gramos);
- cerrar la tapa;
- poner en el refrigerador durante 30 días.
La tintura preparada se bebe 3-4 veces al día, preferiblemente media hora antes de una comida, 25 mililitros a la vez. Tal terapia dura 7-10 días.
Importante:para el dolor en la parte baja de la espalda, está contraindicado tomar remedios caseros sin consultar a un médico.
El dolor en la región lumbar se observa por muchas razones y también tiene una naturaleza y frecuencia de aparición diferente. Dichos síntomas y malestares pueden aliviarse en casa mediante muchos remedios o procedimientos.
Lo principal es visitar a un médico antes de comenzar cualquier terapia y también consultarlo sobre la posibilidad de utilizar tales opciones de tratamiento.
Bombardeo - Consejos:
- si el dolor en la parte baja de la espalda aumenta o aparecen otros síntomas en el contexto de esto, debe acudir inmediatamente a un centro médico;
- cualquier terapia en el hogar solo debe comenzar después de que se haya completado el examen;
- la duración del tratamiento debe ser determinada únicamente por un médico;
- si en el fondo de cualquier opción de tratamiento comenzó a notarse molestias, la terapia debe completarse de inmediato;
- se permite la combinación de varias opciones de tratamiento si tal acción es aprobada por el médico tratante.